Chce kupic sobie odzywki. Wczesniej brałem tylko kreatyne. Moim celem jest czysta masa z jak najmniejszym zalaniem sie. Mam zamaiar kupic białko łowickie 3,5 kg, kreatyne z Olimpa mega caps, carbo i witaminki zastanawiam sie jeszcze nad glutamina. Odzywki zaczne brac od marca i od marca bd miał dokładniejsza diete czyli nie wszystkie posilki [...]
Biorę 4 tabletki ze 3 godziny przed snem (niby 30mg) i śpię jak zabity. Żadnego powera nie czuć, a żreć się chcę. Nie odczuwam działania w ogóle... http://imageshack.us/a/img547/4383/fuu1.th.jpg http://imageshack.us/a/img153/5224/pwmw.th.jpg No i jeszcze te opakowanie... Co wy sądzicie? Zmieniony przez - GetFit w dniu 2013-06-16 21:44:59
Biorę ostatno HMB w połączeniu z gainerem Mass XXl...Jest dieta>.!!Mam pytanie!! Chcę w miarę szybko zyskac trochę masy..czy ta kombinacja nie będzie się wykluczała..bo ostatnio słyszłem opinie że HMB jest przede wszystkim na spalanie..mój znajomy sprzedawca powiedział mi że HMB w połączeniu z gainerem i dobrą dietą daje świetne efekty jeśli [...]
Witam mam mały problemik, a mianowicie chce sobie dowalic troche masy i diete mam treningi tez oraz suplementacji i tu własnie zaczyna sie problem, poniewaz nie wiem jak moge rozłozyc to w ciągu dnia. Podaje teraz suplementy jakie bede stosował, i prosze zeby ktos mi rozpisał w jakich porach oraz ile? OLIMP Kre Alkalyn 2500 - 120kaps OLIMP [...]
Czesc Mam na imie PAtryk i chcial bym sie dowiedziec jak mam sie odzywiac poniewaz od nie dawna zaczolem chodzic na silownie bo chce zrobic sobie rzezbe no i wiem ze dieta moze mi w tym pomuc wiec co jak mam jesc. waze 72 kg mam 170 cm wzrostu trenuje jeszce do teog pilke nozna. bede wdzieczn za pomoc jezeli nie tu to prosze na gg 1420796
Witka. Mam takie małe pytanie z mojej strony... ćwiczę od 5 miesięcy, nie używałem żadnych supli, witamin, białek, spalaczy itd. Od Grudnia zeszłego roku schudłem 7kg z czego jestem zadowolony. Mam wzrost 181 cm, ważę 78 kg no i mam 17 lat. Teraz chce w końcu urosnąć w mięśniach i zwracam sie do was z prośbą o pomoc w wybraniu prawidłowych supli. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc, od 2 tygodni jestem na diecie, wogole nie jadam slodyczy, mam ujemny bilans kaloryczny do tego duzo biegam i robie FBW. W ciagu 2 tygodni spadlem gora jakies 2 kg, ale mi sie wydaje ze troche za malo na tyle czasu. Chce dodac jeszcze skakanke, ale chcialem jeszcze sie dowiedziec jakie cwiczenia aerobowe moglbym robic oprocz tych, Jak [...]
Witam wszystkich. Już niedługo zaczynają się wakacje i z tego właśnie powodu chciałbym zrzucić kilka kilogramów :) Mam pytanie. Jakie polecacie odżywki spalające tkankę tłuszczową? Na siłownie nie chodzę. Chcę zacząć regularnie biegać i jeździć na rowerze + codzienna rozrywka jak piłka nożna itd. Z góry wielkie dzięki za pomoc :) Pozdrawiam.
A więc jak w temacie mam kilka pytań. Kończy mi się okres masowki i oczywiście musze spalic tlumacz, który powstał podczas robienia masy. Chcialbym wykonywac jakies aeroby około 6:20, wstawalbym o 6. I mam pytanie czy przed tym treningiem jeśli wezmę po przebudzeniu tylko bcaa to nie strace mięśni? Czy lepiej wziąć bcaa i zjeść np. Banana? Czy [...]
[...] taki problem bo zaczalem jesc kreatyne a pozniej chce przyjac kuracje deci z winstrolem. cwicze praktycznie od pazdziernika. 1. czy po kreatynie przed kuracja wskazana jest jakas przerwa w treningu CZY cwiczyc caly czas i po skonczeniu kreatyny odczekac z 2 tygoodnie i zaczac kuracje? 2. chcailbym sie wyrobic ze wszystkim do lipca i niewiem czy [...]
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
Witam, Mam pytanie odnośnie listy produktów w pdf. Widzę, że data się odświeża, lecz stany niestety już jakoś dziwnie. Np. Piersi kurczaka między 14, a 26.05 porzebowałem 1460 gram na dzień dzisiejszy tj. 19 - 26.05 potrzebuje jej 1600 gram. Może ktoś wyjaśnić mi mechanizm? Po prostu chce zrobić zakupy na tydzień z góry i nie wiem jak mam to [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć jaką powinienem mieć dietę chcąc robić mase(nie chodzi o mi podanie całej diety, a tylko o kaloryczność i makro na kg masy ciała).Mam 18lat 180cm wzrostu i ważę 74kg.Moja aktywność to 3 treningi na siłowni i ew czasem gra w piłke nożną,pływanie czy bieganie rekreacyjnie.Mam dosyć umięśnioną sylwetke(jak na kogoś kto [...]
[...] no może poza żywieniem wekendowym (ze względów rodzinnych...) Trening siłowy mam po południu 3 razy w tygodniu, a teraz w dni nietreningowe chciałbym z rana wykonywać HIT. Chcę zintensyfikować palenie tłuszczu, ale nie tracić mięśni. Stąd pytanie jak będzie w tym przypadku z BCAA? Czy starczy tylko przed HITem i ewentualnie w jakiej ilości?
Witam, jako, że przytmierzam sie do małego "cyklu" chcialbym poznac Wasze opinie nt. kulku supli w które chce sie zaopatrzyc... mysle nad czyms takim: aminokwasy: Dymatize Super Amino 4800 (500kaps) booster przedtreningowy: Dorian Yates Ultimate NOX PUMP stack kreatynowy: Storm lub ... ?? ZMA: tez nie wiem jeszcze witaminy: Animal Pak lub ... ?? [...]
[...] trening mt w dzien silowni dokladnie zaraz po silce lece na taja a tam to juz wolny trening rozciaganie/worek/tarcze/sparingi generalnie robie co chce wiec moje pytanie to jak to z soba zgrac zeby to mialo sens... Np trening na worku odpuscic? czy moze skupic sie na nogach na taju a opuscic w ten dzien na silce? nie mam za bardzo gdzie [...]
Witam wszystkich. Mialem ćwiczyc od wrzesnia ale wypadek samochodowy nie pozwolil mi. Jezeli zgodzą sie lekarze zaczne od stycznia. już teraz chce ulozyc sobie jak najlepsza diete. sporo czytam o niej na forum. Mam pare pytań. jakie orzechy najlepiej sporzywać?? mam troche taniej soki "pysio". Kupować je czy lepiej wode?? polaczenie tranu, omegi [...]
siema,chcialbym wziac 100 tabsow mety,to bedzie moj 1 cykl na koksie,cwicze jakies 2 lata nie prowadze szczegolnej diety i strasznie ciezko mi przytyc i wlasnie dlatego chce wziac ta mete bo wtedy bede mial motywacje do tego zeby ciagle jesc,wiem ze to sie moze wydawac glupie ale to skuteczne bo moj ziomek tez tak robil i mial dobre efekty ale [...]
Witam, jak rozplanować ćwiczenia kładąc szczególna wagę na nogi? Jestem badmintonistą, i potrzebuje porady jak rozplanować ćwiczenia w 3 dniach. Chcę szczególna wagę przyłożyć do nóg. Zawsze starałem się ćwiczyć w domu (drążek, pompki brzuszki itp.) ale teraz mi to nie wystarcza... na siłownię bd chodził wtorek, środa i sobota
[...] redukcje. z 91kg zrobiło się 79, uważam że redukcja udana, łapa dużo nie spadła, siła też ok, najbardziej spadło w siadze ale to mniejsza o to. Moja aktualna dieta taka jak na zdjeciu. Od 1 paź chce wrócić do masowania. Czego dodać? Myslałem nad dodaniem 200g mięsa i powoli dodwać węgli. w jakim tempie? W diecie kurczaka zamieniałem z [...]
[...] KickBoxing ? Jeśli ktoś wie proszę podać najlepiej nazwę klubu i kontakt do nich/ adres. Chciałbym zacząć trennować jedną z tych trzech sztuk walki . W tym roku kończę 18 lat może troszkę późno chcę zacząć ale jak to się mówi na sukces nigdy nie jest za późno ;) PS: Jeśli macie informację o trenningach z innych sztuk walki możecie też podać.
